- Живот с хепатита
- Бяла книга за тежестта на вируса на хепатит С в България
- Хранене при хора с чернодробни заболявания
- HCV/Запознаване с хранителните добавки
- ЗДРАВОСЛОВНО: Витамин D и черният дроб
- Загуба на слуха и хепатит С
- Извънчернодробни прояви при хепатит C
- Окултния хепатит С: Скритата инфекция
- Предиктори на прогресията на болестта
- Презентация: Хранене при хронични чернодробни заболявания
- Хепатит B при хора, живеещи с ХИВ
- Хепатит С при хора, живеещи с ХИВ
- Храненето и хепатит C
- Алкохолът и как той влияе на черния дроб
- Неактивните носители на вируса на хепатит B са с риск да развият хепатоцелуларен карцином и смърт, свързана с чернодробно заболяване
- Как влияе пушенето върху прогресирането на хепатит С?
Статии
Често задавани въпроси
Новини
RSS и карта на сайта
Кой е онлайн
В момента има 7 гости онлайн.
Статистика
Хранене - въведение
Версия за печат
Една нормална, здравословна диета съдържа основното количество от хранителни съставки и калории, от които се нуждаете, за да се предпазите от недохранване, или съответно преяждане, както и да получите необходимото количество въглехидрати, мазнини, и белтъчини.
Нормалното хранене
Храната е източник на въглехидрати, мазнини, и белтъчини (протеини), които пък са източник на енергия за тялото. Енергията се измерва в калории. Въглехидратите и белтъчините ни осигуряват средно по около 4 калории на всеки грам, а мазнините – 9 калории на грам. Освен това, хората се нуждаят и от основни хранителни съставки (като някои конкретни витамини, минерали, аминокиселини, и мастни киселини), а също и от вещества, като фибри, получавани от различни видове храни.
Една нормална, здравословна диета съдържа основното количество от хранителни съставки и калории, от които се нуждаете, за да се предпазите от недохранване, или съответно преяждане, както и да получите необходимото количество въглехидрати, мазнини, и белтъчини. Какво представлява здравословната диета?
Американското министерство на земеделието (U.S. Department of Agriculture) поддържа т.нар. Пирамида на храните, която отразява най-новата научна информация по отношение на храненето и физическата активност. Тази пирамида се нарича Моята Пирамида (MyPyramid). С нейна помощ можете да изчислите с какво и с колко да се храните, като въведете своята възраст, пол, тегло, и ниво на физическа активност на сайта на USDA: http://www.mypyramid.gov/mypyramid/index.aspx
Идеалното тегло
Много хора се питат, „Колко трябва да е нормалното ми тегло?” Учените нямат абсолютно точен метод за измерване на идеалното тегло, защото „нормата” по принцип се базира на статистиките за популацията, културните схващания, генетическото влияние и влиянието на жизнената среда по отношение на функционирането на храносмилателната система. Затова няма „абсолютни” правила, има само препоръки:
- За мъжете: 47.7 килограма за първите 152.4 сантиметра височина. След това се добавят 2.7 килограма на всеки 2.54 сантиметра височина.
- За жените: 45 килограма за първите 152.4 сантиметра височина. След това се добавят 2.25 килограма на всеки 2.54 сантиметра височина.