RSS и карта на сайта

Кой е онлайн

В момента има 9 гости онлайн.

Статистика

посетители след 30 март 2009

Десетте най-важни здравословни навика

Версия за печат
Дата: 2009 г. 
Има много неща, които хората, болни от хепатит С, могат да направят, за да запазят здравето си и да се чувстват добре.
Ето и нашия списък на най-важните неща, които можете да направите:
 
*      Посещавайте лекаря си за редовни прегледи. Съобщавайте му за всички проблеми или симптоми, които имате.
*      Хранете се здравословно и балансирано. Включете в диетата си много зеленчуци и плодове; избягвайте захарта и мазнините.
*      Почивайте си, когато сте уморени. Опитайте да намерите време през деня за кратка дрямка или време, през което да се разтоварите и отпуснете.
*      Правете упражнения редовно. Ходенето е едно от най-добрите физически упражнения и то ви помага да се почувствате по-малко уморени.
*      Направете си ваксина срещу хепатит А и В, ако вече не сте заразени и с тях. Не бихте искали да се разболеете от още една болест, която ще влоши вашия хепатит С, и затова попитайте лекаря си дали е необходимо да се ваксинирате.
*      Намалете значително или спрете приемането на алкохол. Алкохолът може да увреди черния дроб, така че е важно положите усилия да спрете да пиете. Ако не можете да спрете, потърсете помощ относно начините за отказване.
*      Бъдете предпазливи, когато използвате лекарства, които се продават без рецепта, като тиленол и ибупрофен.
*      Внимавайте, когато смесвате алкохол, лекарства и билки.
*      Включете се в група за взаимопомощ. Хората в тези групи могат да ви помогнат да преодолеете емоционалните проблеми и да ви дадат информация как да се грижите за себе си възможно най-добре.
*      Опитайте се да не се притеснявате твърде много. Научете колкото можете повече за хепатит С, за да знаете пред какво сте изправени. 
Източник: Top 10 Healthy Habits
Може да коментирате темата тук: http://hepatitis-bg.com/forum/index.php?topic=2016.msg22455#msg22455 
Статии и новини, свързани с   хепатит    хепатит B   хепатит C