Ето и нашия списък на най-важните неща, които можете да направите:

 

      Посещавайте лекаря си за редовни прегледи. Съобщавайте му за всички проблеми или симптоми, които имате.

      Хранете се здравословно и балансирано. Включете в диетата си много зеленчуци и плодове; избягвайте захарта и мазнините.

      Почивайте си, когато сте уморени. Опитайте да намерите време през деня за кратка дрямка или време, през което да се разтоварите и отпуснете.

      Правете упражнения редовно. Ходенето е едно от най-добрите физически упражнения и то ви помага да се почувствате по-малко уморени.

      Направете си ваксина срещу хепатит А и В, ако вече не сте заразени и с тях. Не бихте искали да се разболеете от още една болест, която ще влоши вашия хепатит С, и затова попитайте лекаря си дали е необходимо да се ваксинирате.

      Намалете значително или спрете приемането на алкохол. Алкохолът може да увреди черния дроб, така че е важно положите усилия да спрете да пиете. Ако не можете да спрете, потърсете помощ относно начините за отказване.

      Бъдете предпазливи, когато използвате лекарства, които се продават без рецепта, като тиленол и ибупрофен.

      Внимавайте, когато смесвате алкохол, лекарства и билки.

      Включете се в група за взаимопомощ. Хората в тези групи могат да ви помогнат да преодолеете емоционалните проблеми и да ви дадат информация как да се грижите за себе си възможно най-добре.

      Опитайте се да не се притеснявате твърде много. Научете колкото можете повече за хепатит С, за да знаете пред какво сте изправени.