Статии
Често задавани въпроси
Новини
RSS и карта на сайта
Кой е онлайн
В момента има 1 гост онлайн.
Статистика
Положителните страни на отказването от цигарите
Версия за печат
По-добро здраве
Няма да пуша повече отвън, на студено, в дъжд, или сняг
Ще мога да ходя на партита, без да се налага да излизам навън, за да изпуша цигара
Ще мога да пътувам, да ходя на театър и на други събития, без да изпадам в състояние на раздразнителност, заради това, че имам нужда да изпуша цигара, а не мога.
Ще спестя пари
Няма да съм зависим от цигарите
Приятното чувство да кажа „Аз съм непушач”
Ще мога да бъда положителен модел за подражание на децата ми, внуците ми, и други млади хора, които познавам
Ще мога да дишам по-свободно и ще мога да бъда по-активен физически
Ще мога да спра процеса на стареене на кожата ми вследствие на пушенето
Няма да карам останалите около мен да стават пасивни пушачи
Няма да усещам повече мириса на цигари върху дрехите си, в колата и у дома
Ще имам по-дълъг живот
Връщам си отново контрола върху живота и здравето си
Помагам на обичаните от мен, на света, и на себе си, като не пуша
Спестявам пари като не пуша – пари, които мога похарча по всеки начин, който желая
Свободен съм от бремето да бъда пушач – няма нужда постоянно да търся място и време за пушене
Това усещане ще отмине
Правя инвестиция в моето бъдеще и в себе си
Този момент на усещане за дискомфорт си струва, заради всички възнаграждения, които ще получа
Аз ще успея и усилията ми да спра да пуша ще бъдат успешни
Автор: Lucinda Porter
Дата: март 2009
Повечето програми за отказване от пушенето съветват пушачите да си направят списък от причини, заради които искат да спрат да пушат, възнагражденията, които могат да получат, и позитивни мисли, които могат да използват, когато се намират в тежка ситуация и са на път да започнат да пушат отново. Оставете тези списъци на различни места, като например във вашата кола, портфейл, на работа, до леглото, близо до вашия любим стол, както и където се храните. Преглеждайте ги периодично. Направете си списък, който да е смислен за вас. Ето някои, от които може да започнете:
Положителните страни на това да спра да пуша
По-добро здраве Няма да пуша повече отвън, на студено, в дъжд, или сняг Ще мога да ходя на партита, без да се налага да излизам навън, за да изпуша цигара Ще мога да пътувам, да ходя на театър и на други събития, без да изпадам в състояние на раздразнителност, заради това, че имам нужда да изпуша цигара, а не мога. Ще спестя пари Няма да съм зависим от цигарите Приятното чувство да кажа „Аз съм непушач” Ще мога да бъда положителен модел за подражание на децата ми, внуците ми, и други млади хора, които познавам Ще мога да дишам по-свободно и ще мога да бъда по-активен физически Ще мога да спра процеса на стареене на кожата ми вследствие на пушенето Няма да карам останалите около мен да стават пасивни пушачи Няма да усещам повече мириса на цигари върху дрехите си, в колата и у дома Ще имам по-дълъг животУтвърждения за спирането на цигарите
Връщам си отново контрола върху живота и здравето си Помагам на обичаните от мен, на света, и на себе си, като не пуша Спестявам пари като не пуша – пари, които мога похарча по всеки начин, който желая Свободен съм от бремето да бъда пушач – няма нужда постоянно да търся място и време за пушене Това усещане ще отмине Правя инвестиция в моето бъдеще и в себе си Този момент на усещане за дискомфорт си струва, заради всички възнаграждения, които ще получа Аз ще успея и усилията ми да спра да пуша ще бъдат успешни