Положителните страни на отказването от цигарите
Автор: Lucinda Porter
Дата: март 2009
Повечето програми за отказване от пушенето съветват пушачите да си направят списък от причини, заради които искат да спрат да пушат, възнагражденията, които могат да получат, и позитивни мисли, които могат да използват, когато се намират в тежка ситуация и са на път да започнат да пушат отново. Оставете тези списъци на различни места, като например във вашата кола, портфейл, на работа, до леглото, близо до вашия любим стол, както и където се храните. Преглеждайте ги периодично. Направете си списък, който да е смислен за вас. Ето някои, от които може да започнете:
Положителните страни на това да спра да пуша:
- По-добро здраве
- Няма да пуша повече отвън, на студено, в дъжд, или сняг
- Ще мога да ходя на партита, без да се налага да излизам навън, за да изпуша цигара
- Ще мога да пътувам, да ходя на театър и на други събития, без да изпадам в състояние на раздразнителност, заради това, че имам нужда да изпуша цигара, а не мога.
- Ще спестя пари
- Няма да съм зависим от цигарите
- Приятното чувство да кажа „Аз съм непушач”
- Ще мога да бъда положителен модел за подражание на децата ми, внуците ми, и други млади хора, които познавам
- Ще мога да дишам по-свободно и ще мога да бъда по-активен физически
- Ще мога да спра процеса на стареене на кожата ми вследствие на пушенето
- Няма да карам останалите около мен да стават пасивни пушачи
- Няма да усещам повече мириса на цигари върху дрехите си, в колата и у дома
- Ще имам по-дълъг живот
Утвърждения за спирането на цигарите:
- Връщам си отново контрола върху живота и здравето си
- Помагам на обичаните от мен, на света, и на себе си, като не пуша
- Спестявам пари като не пуша – пари, които мога похарча по всеки начин, който желая
- Свободен съм от бремето да бъда пушач – няма нужда постоянно да търся място и време за пушене
- Това усещане ще отмине
- Правя инвестиция в моето бъдеще и в себе сиТози момент на усещане за дискомфорт си струва, заради всички възнаграждения, които ще получа
- Аз ще успея и усилията ми да спра да пуша ще бъдат успешни